Anche il lavoro può essere fonte di stress
È raro e difficile trovare un ambiente di lavoro in cui tutto funzioni:
- le relazioni con i colleghi,
- le richieste dei «capi»,
- uno stipendio capace di valorizzarci e riconoscere la fatica e l'impegno profusi.
Privati o nella condizione di doverci accontentare di ciò che abbiamo, schiacciati da richieste che non ci valorizzano e da compensi a cui ci rassegniamo, può capitare di sentirci vittime di una situazione senza via d'uscita e di vedere la nostra vita «appesantirsi» sotto il peso di un lavoro che lentamente diviene estraneo, pesante, insopportabile, causa di stress.
Di fronte a questa situazione occorre sottolineare che sono almeno due gli elementi che entrano in gioco:
1. la situazione lavorativa (malfunzionante, incapace di garantire quella serenità utile a tessere relazioni funzionali)
2. come lo stress dovuto a delusioni, rabbia, frustrazioni, condizionano la nostra vita anche al di fuori dall'ambiente di lavoro Come capire se si è vittima di uno stress lavoro correlato?
Come capire se si è vittima di uno stress lavoro correlato?
Occorre fare attenzioni ad alcuni sensazioni che lentamente o improvvisamente emergono nei vari contesti in cui ci muoviamo, valutando quali comportamenti vengono attivati:
- il lavoro ti non piace più come ti piaceva un tempo?
- ti capita di «stare male» al solo pensiero di andare al lavoro?
- le tue prestazioni lavorative sono peggiorate?
- relazionarti con superiori e colleghi ti sembra difficile?
- ti senti incompreso nella situazione che stai vivendo?
- sei agitato, irritato, irrequieto come non era mai accaduto prima?
- non riesci più a fidarti dei colleghi o dei superiori?
- tendi a isolarti, a chiuderti in te stesso?
- provi spesso una rabbia che non riesci ad esprimere o a gestire?
- hai difficoltà a concentrarti?
- non riesci a dormire in modo continuativo?
- hai problemi fisici che il tuo dottore ritiene essere manifestazioni di tipo psicosomatico?
Che fare?
Parlarne, consapevolizzare le dinamiche
che hanno portato alla situazione, individuare risorse utili a superare la
criticità possono essere un modo per uscire da una situazione percepita come
irrisolvibile.